Doplňky stravy s obsahem vápníku pro ženy po menopauze
Vápník je zásadní minerál pro udržení silných kostí a podporu celkového zdraví. Pro ženy, které prošly menopauzou, je doplnění vápníku obzvláště důležité. Proč je tomu tak a jaký doplněk stravy s vápníkem by si měly vybrat?
Význam vápníku po menopauze
Riziko osteoporózy
Po menopauze, kdy klesá hladina estrogenu, ženy čelí rychlejší ztrátě kostní hmoty a vyššímu riziku osteoporózy. Osteoporóza je onemocnění, při kterém jsou kosti oslabeny a náchylnější k zlomeninám, často postihujícím páteř, kyčle a zápěstí.
Funkce vápníku v těle
Kromě posilování kostí vápník také pomáhá svalové kontrakci, srážení krve a přenosu nervových signálů.
Jak vybrat doplněk stravy s obsahem vápníku
Druhy doplňků stravy s vápníkem
Vápník se v doplňcích stravy nachází jako karbonát vápenatý (Calcii carbonici) nebo citrát vápenatý. Citrát vápenatý je obvykle lépe vstřebáván a může být vhodnější pro ty, kteří mají problémy s trávicím systémem. Na trhu jsou dostupné polykací tablety, žvýkací tablety, sirup nebo šumivé tablety. Je možné si vybrat samotný vápník nebo jeho kombinaci s jinými minerály nebo vitamíny.
Dávkování a kombinace s vitamínem D
Vstřebávání vápníku může napomoci jeho užívání v kombinaci s vitamínem D. Je důležité dodržovat doporučené dávkování obou těchto látek.
Kombinace vápníku v přípravcích na menopauzu
Jelikož období menopauzy pro ženu může být náročné, dochází k hormonální nerovnováze, která je doprovázena nepříjemnými příznaky, jako jsou návaly horka, pocení, nespavost a výkyvy nálad. Na trhu se setkáváme s přípravky, které obsahují rostlinné extrakty sloužící k zmírnění těchto obtíží a jsou obohaceny o vápník, který je potřeba začít v tomto období doplňovat. Jedná se například o produkt jako FytoFEM Harmony&Control.
Možné vedlejší účinky
Příznaky nadměrného příjmu
Příliš mnoho vápníku může způsobit zácpu, bolesti v břiše nebo ledvinové kameny. Vždy dodržujte doporučenou dávku.
Interakce s jinými léky
Vápník může interagovat s určitými léky, včetně některých antibiotik a léků na vysoký krevní tlak. V případě, že pravidelně užíváte nějaké léky, konzultujte jeho užití s lékařem.
Závěr
Doplnění vápníku může být prospěšné pro ženy po menopauze, aby podpořily zdraví kostí a snížily riziko osteoporózy, které se u nich s přibývajícím věkem zvyšuje. Vhodná je kombinace vápníku s vitamíny D a K, které napomáhají jeho vstřebávání.
V naší aplikaci naleznete různé doplňky stravy, které mohou být kvalitním zdrojem vápníku a dalších vitamínů a minerálů.
Pokud máte další otázky ohledně menopauzy a významu užívání doplňků s obsahem vápníku, rádi vám na ně odpovíme v naší poradně. Zůstaňte zdraví!
Stáhněte si naši lékárenskou mobilní appku zdarma a nechte si bleskově dovézt lék, který právě potřebujete.
